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又是熬夜!#28岁小伙熬两个通宵,险失明。#

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分类:健康

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说了很多遍了,熬夜是很危险的,为啥还要顶风作案,真是让人头大。

日前,连续熬了两个通宵打游戏后,长沙28岁的年轻小伙小范,感觉右眼痛得厉害还有恶心呕吐的症状,结果诊断出是青光眼急性发作,所幸,经过救治小范保住了现有的视力 。

青光眼致盲率高且不可逆,被称作“隐形的视力杀手”。据统计我国超过2180万人患有青光眼,其中致盲人数超过1/4。

那到底怎么做,才能扼杀这个“视力杀手”呢?

注意劳逸结合,避免过度劳累

白天繁重的体力和脑力劳动,晚上还熬夜玩游戏、打麻将,甚至一连数夜不停地玩手机也会诱发青光眼。

过度劳累将不仅会降低身体的免疫力,特别是熬夜玩手机等,对着电子屏幕会加速眼睛衰老,对视力造成不可逆的伤害。不单有患青光眼的风险,还可能患上白内障、视网膜脱离、高度近视等高危眼病。

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控制饮水,不要喝浓茶和咖啡

当一次性饮水过多时会导致血液稀释,血浆渗透压降低,进入眼内以维持眼内压力的房水也会增多。眼压升高,所以才诱发了青光眼。

同时要避免浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料,它们会刺激神经系统,造成眼压升高。

保持心情愉悦,避免情绪波动

情绪波动是青光眼最常见的诱发原因,所以要注意心态,避免精神紧张、过度发怒和兴奋等剧烈的情绪变化。

特别是多人运动(不要想歪了,是王者开黑),个别网友极其容易发怒。管家提醒,游戏是娱乐工具,玩得开心就可以了不必投入太多情绪,保持身心愉悦。

慎用药物

血管扩张药和阿托品等都可以导致眼压的升高,特别是一些激素类的眼药水,更加要慎用。

适当运动,避免剧烈运动

生命在于运动,适当运动绝对对降眼压是有好处的,比如说慢跑,散步,自行车,游泳,养花等。但是骑车,如果是视野很小的人要很小心。

不要做升高眼压的运动,如低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动,如举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。
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    2022-03-26 00:08:05 

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