说了很多遍了，熬夜是很危险的，为啥还要顶风作案，真是让人头大。

日前，连续熬了两个通宵打游戏后，长沙28岁的年轻小伙小范，感觉右眼痛得厉害还有恶心呕吐的症状，结果诊断出是青光眼急性发作，所幸，经过救治小范保住了现有的视力 。

青光眼致盲率高且不可逆，被称作“隐形的视力杀手”。据统计我国超过2180万人患有青光眼，其中致盲人数超过1/4。

那到底怎么做，才能扼杀这个“视力杀手”呢？

白天繁重的体力和脑力劳动，晚上还熬夜玩游戏、打麻将，甚至一连数夜不停地玩手机也会诱发青光眼。

过度劳累将不仅会降低身体的免疫力，特别是熬夜玩手机等，对着电子屏幕会加速眼睛衰老，对视力造成不可逆的伤害。不单有患青光眼的风险，还可能患上白内障、视网膜脱离、高度近视等高危眼病。

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当一次性饮水过多时会导致血液稀释，血浆渗透压降低，进入眼内以维持眼内压力的房水也会增多。眼压升高，所以才诱发了青光眼。

同时要避免浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料，它们会刺激神经系统，造成眼压升高。

情绪波动是青光眼最常见的诱发原因，所以要注意心态，避免精神紧张、过度发怒和兴奋等剧烈的情绪变化。

特别是多人运动（不要想歪了，是王者开黑），个别网友极其容易发怒。管家提醒，游戏是娱乐工具，玩得开心就可以了不必投入太多情绪，保持身心愉悦。

血管扩张药和阿托品等都可以导致眼压的升高，特别是一些激素类的眼药水，更加要慎用。

生命在于运动，适当运动绝对对降眼压是有好处的，比如说慢跑，散步，自行车，游泳，养花等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。

不要做升高眼压的运动，如低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。
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