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不管人类的文明发展到什么样的高度，人们追求长寿的目标一直都不会有变化，自古以来都是如此。随着人们生活越来越好，人类的寿命也一直都在增加，今天小编给大家介绍一位已经105岁高龄的老人，虽然年纪已经破百，但是身体十分硬朗。

很多人都对这位老奶奶能够如此长寿的原因感到好奇，因为奶奶会经常锻炼，就以为是锻炼让奶奶如此长寿。对此，奶奶也十分大方的分享长寿经验，她表示，运动并不是主要原因，每天坚持做5件事情。

1、多喝开水和绿茶

奶奶表示，要想长寿一定要多喝水，尤其是喝茶，对你的健康非常有益。它将帮助你的身体更好地代谢，降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。你的身体自然会健康，这会延长你的寿命。

2、多晒日光，呼吸新鲜空气

此外，不要总是闷在家里，要经常多出去走动走动，将皮肤暴露在阳光下晒晒可以降低血压，降低中风和心脏病发作的风险。多呼吸新鲜空气对大脑也有好处。

3、多微笑，保持轻松状态入眠

研究表示，情绪激动地睡觉不利于健康。中医认为愤怒伤肝，喜悲，伤肺，思脾，畏肾，所有的疾病都是由气引起的。不好的情绪也容易造成长期失眠，从而影响夜间五脏排毒。要保持良好的心态入睡，让我们的睡眠质量更好，从而也能让我们健康长寿。

4、多动脑子

你越用脑子，你就越聪明，经常玩挑战记忆的游戏和活动可以延缓大脑衰老。例如，玩哑谜、学习外语、跳新舞蹈，甚至嚼口香糖都可以让大脑获得更多的血液和营养，这会提高记忆能力，延缓大脑衰老。

5、饮食养生

这位奶奶非常注重饮食养生，每天吃的饮食都比较清淡，用她的话来说就是，与其等到被送到医院才来抢救，不如从日常防治做起，防治疾病从饮食开始。

几乎每一位比较长寿的老人的共同点都是非常注重饮食，也很少去医院，他们喜欢用食疗去解决一些日常常见的小毛病，并且非常有效